Kovo 2 dieną gimnazijoje svečiavosi vaikų ir paauglių sveikatos ugdymo specialistas, socialinių inovacijų konkurso „Talentas keisti 2015“ nugalėtojas Artiomas Šabajevas. Sveikatos ugdymo specialistas vedė II gimnazinių klasių mokiniams paskaitas ir mokė keisti mokinius savo gyvenimo būdą. Paskaitose mokiniai susidomėję žaidė žinias patikrinančiame žaidime „Kahoot!“ platformoje, atsakinėjo į klausimus apie sveiką gyvenseną, buvo apdovanoti sveikuoliškais saldžiais prizais. Mokiniai išsiaiškino, koks yra tariamas ir tikrasis mokinių supratimas apie sveiką maistą, reikiamą jo kiekį, kas lemia jo kokybiškumą, įgijo žinių apie cukraus poveikį sveikatai: kaip cukrus pasisavinamas, kokie leistini cukraus kiekiai, nežalojantys sveikatos. Kai kuriems mokiniams buvo keista išgirsti, kad sulčių iš parduotuvių pirkti neverta, nes jose naudingų medžiagų nelabai galima rasti. Kalbant apie vaisius, juos valgyti reikia ir sveika, nes su visu minkštimu mes gauname ląstelienos. Lektorius paneigė mintį, kad norėdami numesti svorio, turime mažinti maisto kiekį ir kuo daugiau sportuoti. Toks įsivaizduojamas svorio metimo būdas yra neteisingas ir sutrikdo jauno ir augančio žmogaus sveikatą. Pilnavertė mityba, aktyvi fizinė veikla, ramus ir savalaikis miegas – tai būtinos sąlygos, kad jaustumėmės energingi, turėtume gerą atmintį ir koncentraciją. Apie sveikus ir nesveikus riebalus, apie lėtai ir greitai įsisavinamus angliavandenius, apie tai, kaip keičiasi mūsų kraujo fizinės savybės dėl besaikio cukraus vartojimo ir dar apie daug ką išgirdo mokiniai sveikatos ugdymo specialisto Artiomo Šabajevo paskaitose. Svarbiausia žinutė mums, kad žmogaus smegenys atsako už laimės hormono dopamino išsiskyrimą. Vieni suvalgom saldaus, kiti surūkę cigaretę ar pavartoję alkoholio, pajuntame atsipalaidavimą. Tai pats lengviausias ir netinkamiausias kelias pajusti malonumą. Kiti, daug geresni pasirinkimai: pasivaikščiojimas gryname ore, važiavimas dviračiu, raumenų tempimo pratimai taip pat puikiai atpalaiduoja. Šios veiklos reikalauja skirti daugiau laiko sau. Kiekvienas einame skirtingu keliu, darydami pasirinkimus. Padarykime teisingiausią pasirinkimą sau, klausykime savo kūno, nes jis yra unikalus instrumentas, kuris gali mums pasakyti, ko jam reikia. Reikia išmokti klausyti savęs. To linkime visiems gimnazistams. Dėkojame Radviliškio rajono visuomenės sveikatos biurui, kad suteikė galimybę išgirsti A. Šabajevo paskaitas.
Visuomenės sveikatos specialistė Aušra Misiukevičienė
